За някои хора пътуванията и полетите са приключения, за други само рутина. Някой обича да пътува, докато други не. Но независимо от степента на любов към пътя, и двамата могат да се уморят в него. Умората от своя страна прави пътуването по-малко удобно.
Необходимо
Книги, вестници, лаптоп, настолни игри, плодове, ядки
Инструкции
Етап 1
И шофьорите, и пътниците са изложени на риск от умора на пътя. Умората на водача ще бъде причинена от продължителна, напрегната, повтаряща се дейност. Освен това човек не усеща умора веднага, тя се натрупва. Пътниците могат да се уморят от „бездействие“на пътя. Тоест за тях пътуването може да бъде еднообразно.
Стъпка 2
Ако искате да избегнете умората на пътя, спете малко предишната вечер. Ако заминавате за вечерта или нощта, опитайте се да спите през деня. Ако дневният сън е невъзможен, тогава поне не се натоварвайте с трудна физическа или умствена работа през деня. Това важи особено за шофьорите.
Стъпка 3
Тъй като умората е свързана с липса или изобилие от преживявания, помислете предварително за възможността за забавление и релаксация.
Стъпка 4
Шофьорите трябва да правят кратки спирки поне веднъж на всеки два часа. Дори и да не се чувстват уморени. Такива паузи могат да помогнат за облекчаване на напрежението и повишаване на концентрацията. По време на спиране, както водачът, така и пътниците се съветват да вървят по улицата.
Стъпка 5
Не забравяйте, че жизнеността и силата зависят от качеството на храната. Вземете ядки и плодове по пътя. Те са лесни за транспортиране и хранителни. Похапвайте здравословно.
Стъпка 6
Ако се чувствате уморени, направете си масаж. С притискащи движения масажирайте левия крак, десния крак, лявата ръка, дясната ръка, корема и гърдите, гърба, врата и главата. Внимателно омесете врата си. Това ще осигури приток на кръв към мозъка и ще подобри работата. Масажирайте слепоочията си.
Стъпка 7
Разговорите на интересни теми правят пътуването почти лесно. Затова вземете със себе си приятните си спътници. За това шофьорите избират стопаджиите, които гласуват на пистата.
Стъпка 8
Когато планирате дълго пътуване, помислете кой още може да шофира. Двама шофьори в карета си увеличават шансовете да не се уморяват.
Стъпка 9
Използвайте кофеин и енергийни напитки с повишено внимание. Те наистина ободряват за известно време. Но тогава тялото взема своето и може да се провали, защото ще бъде изтощено.
Стъпка 10
Като пътник се забавлявайте с книги, игри и видеоклипове. Можете също така просто да погледнете през прозореца. Смяната на нови пейзажи няма да ви позволи да се уморите.
